ساندويش السمك

موضوع: ساندويش السمك السبت أبريل 28, 2012 10:17 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ساندويش السمك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعد السمك من الأطعمة المهمة لجسم الأنسان، فهو غني بالبروتينات والحديد ، ويجب علينا تناوله مرتين في الأسبوع على الأقل، ومن أطيب الطرق التي يمكن تناول السمك بها هي الساندويش، لذلك وفيما يلي نقدم لكم طريقة عمل ساندويش السمك .

المقادير :

2 ملعقة صغيرة خل للصوص .
1.25 ملعقة صغيرة ملح للصوص .
2 ملعقة صغيرة ليمون للصوص .
5 شريحة جبن .
5 قطعة خبز .
5 قطعة سمك فيليه .
1.50 كوب فلفل مقطع أجزاء للصوص .
1.50 كوب مايونيز للصوص .
1.50 كوب طماطم مقطع أجزاء للصوص .
2 ملعقة صغيرة بهارات للصوص .
ملعقة صغيرة كمون للصوص .
5 ورقة خس .

طريقة التحضير :

- نبدأ بإعداد الصوص وذلك بخلط المايونيز والفلفل والبهارات والخل وعصير الليمون والملح والكمون ونمزجهم جيدا .

- نحشي شرائح الخبز بالصوص المعد .

- نضع شرائح السمك بالخبز فوق الصوص .

- نضع شرائح الجبن فوق السمك .

- نضيف الخس فوق السمك .

- نلف الساندويتش المعد في ورق المنيوم .

- نخبز الساندويتش في الفرن حتى تمام نضج السمك .

يمكن أن نقدم الساندويش ساخنا ويمكننا أن نقدم البطاطا المقلية بجانبه .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» زيت السمك .. وقاية وعلاج
» زيت السمك و"أوميجا-3" يحسنان مهارات التخاطب والتعلم للأطفال