استيقظت في منتصف الليل وتعتريك حالة هيستيرية من الجوع والرغبة في تناول أى شئ من المأكولات.. وهذا يحدث أحيانا للأشخاص الذين يتبعون الرجيم بكل دقة وحزم.
الحل هو أن تقرأ كتاب أو مجلة كنت تتوق الى قرائتها او اطلب صديقا في التليفون تتوقع أن يكون مستيقظ في هذا الوقت او استمع الي أغنية أو موسيقى تحبها او مارس بعض تمرينات الإطالة.
كما أن قليلا من اليوجا إذا كنت تعلم عن أصولها او أشرب كوبا كبيرا من الماء و بعد كل ذلك إذا لم تستطع أن تقاوم فيمكنك أكل أى شئ بسيط بشرط حسابه من غذائك المسموح به في اليوم التالي.
استشر طبيبك اذا تكررت هذه الظاهرة بدرجة ملفتة حيث أن هناك ظاهرة مرضية يسميها الأطباء " رغبة الأكل المسائي"