5 نصائح هامة لتتأكد من سلامة صحتك العامة

" صحتى زى البمب " مقولة مشهورة متداولة بين الرجال كوسيلة لجعل الأخرون يثقون انهم بصحة جيدة ولا يحتاجون لزيارة الطبيب , فالرجل عاده يشعر بالقلق والتوتر عندما يتعلق الأمر بصحته .

فأعتلال الصحة والضعف وجهان لعملة واحدة عند الرجل لا يقبل ابدا ان يتصف بهم, لذا قد نراه دائما يتهرب من الذهاب للطبيب بحجة الأنشغال. ولأن هناك بعض المظاهر التى اتفق عليها الأطباء تؤكد ان صحة الرجل على ما يرام, كان لابد ان نقدمها لك عزيزى الرجل لتساعدك على التأكد من سلامة صحتك او اعتلالها .

نصائح ليتأكد الرجل من سلامة صحته العامة :

1- أن يكون معدل ضربات قلب الرجل 70 دقة في الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعني أنه يجب عليه أداء بعض التمارين الرياضية التي تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.

2- أن تكون أظافر الرجل بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزي.

3- أن يكون لون بول الرجل فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدي بصورة جيدة.

4- أن ستطيع الرجل أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة، ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.

5- أن يستطيع الجري لمسافة ميل في أقل من 15 دقيقة، هذا يدل أيضاً على تمتعه بصحة جيدة.

6- أن تكون حركة الأمعاء لدي الرجل بصورة يومية منتظمة في نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمي لديه يعمل بصورة طبيعية.

7- أن يستطيع الاستيقاظ يومياً في نفس الموعد، لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة فهذا دليل على التمتع بالبصحة الجيدة.

8- أن يتمتع الرجل بالوزن المثالي بالنسبة لطوله.

9- أن يعود الرجل قلبه للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارسته بعض الرياضات العنيفة.

10- أن يعلم ميعاد المرة السابقة التي زار فيها الطبيب، فهذا إشارة على اهتمامه بصحته.

5 نصائح هامة لتتأكد من سلامة صحتك العامة 39252810

5 نصائح هامة لتتأكد من سلامة صحتك العامة 39252810